czy od

[...] roku World Cancer Research Fund oraz American Institute for Cancer Research zwracają uwagę, że ze względów zdrowotnych optimum to jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej (oczywiśce nie tak niski, żeby prowadził do zaburzeń hormonalnych) bez niedowagi, ale przy BMI w granicach 21-23. Do czego zmierzam? Ano do tego, żebyś zastanowiła się, co jest [...]

Akurat mono to praktycznie każda da Ci takie same efekty. A czy dobre to zależy od diety, treningu, regeneracji, genetyki. Mono bierzesz: Dzień treningowy: 5g rano na czczo 5g po treningu Dzień nietreningowy: 5g rano na czczo opcjonalnie, choć ja bym brał 5g w porze treningu. Wszystko

jak zjem tak wczesniej(prawie od razu po treningu) to czy wtedy efekt aerobów nie będzie w jakimś stopniu zminimalizowany lub wyeksterminowany?

[...] "A jak oceniacie Olimp Massacra?" No masakre to robi..ale z bebechami bo do kibla goni po tym ladnie Czy cell mass wchodzi na mase i sile zalezy od diety. Nie czytaj reklam, ze "po tych suplach bedziesz miec 11 cm wiecej w lapie w 4 tygodnie i bedziesz podnosic kombajn bizon na bary" bo to tylko bajki. Jak narazie wg mnie [...]

gainer jak gainer, jakich tu efektów tu sie spodziewac, jedzenie w proszku gorszej jakosci i tyle, ma sluzyc uzupelnieniu diety... nie ma mniej czy bardziej efektywnych gainerow, bo to jakie postepy bedziesz robił bedzie zalezalo od jedzenia... imo szkoda kasy ale rob jak uwazasz..

[...] poniewaz nie kazdy korzysta zzakupow internetowych, tutaj w branzy suplementacyjnej to nie wiem jkie mialo by to skutki moze zerowe (tego nie wiem), ale w innych branzach moglo by se to skonczyc zle. mam nadzieje ze troche ci pomoglem, mimo to mi udalo sie kupic taniej dzieki tej promocji jak ty to opisales ze na allegro jest i tak taniej.

smialo zacznij 5g dziennie i tego sie trzymaj:) nie ma sensu podbijac dawki czy wrzucac 1g na 10kg masy ciala, standardowa 5g porcja starczy w zupelnosci. a jak chcesz zmieniac jej ilosc, to lepiej zaczac od dawki wiekszej, a pozniej ja zmniejszych

smialo zacznij 5g dziennie i tego sie trzymaj:) nie ma sensu podbijac dawki czy wrzucac 1g na 10kg masy ciala, standardowa 5g porcja starczy w zupelnosci. a jak chcesz zmieniac jej ilosc, to lepiej zaczac od dawki wiekszej, a pozniej ja zmniejszych 5g stosując dziennie bez żadnej przerwy przez kilka lat będzie bezpieczne?

ehh.. Jak laweczke z obciazeniem? Chyba laweczke+sztanga i obciazenie czy sie myle? Zacznij od treningu obwodowego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Jazda na rowerze i bieganie tylko wyrobi kondycje, wytrzymalosc .. Wzmocnisz nogi poprzez zlozone cwiczenia silowe. I pamietaj by [...]

Na masę jest dieta a odżywka to tylko suplement więc ewentualne uzupełnienie w brakach a nie podstawa żywieniowa.? Od pływania masy tak czy inaczej nie zrobi.

Doskonale wiem co to jest trening siłowy i stosuje go już od miesiąca... przybyło 5 kg. tyle,że ja miałem 3 miesiące przerwy i spadło mi po tych 3 miesiącach 10 kg na sztandze i teraz probuje to jak w najszybszym czasie odzyskac:). Narazie 5 odzyskałem...a chce jeszcze 10... Zobaczymy czy dam rade... Dzięki;) Pozdrooo...

Bardzo łatwo powiedzieć wszystko zalezy w tym przypadku od tego czy chcesz i masz jaja zeby to zrobić. Znam osoby które po kilku latach palenia z dnia na dzień rzuciły bez problemu.

Zacznij od 2-3 zobaczysz czy nie smyra zbyt mocno:) no i powodzenia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-20 08:38:43

Nie rob jaj sobie teraz , w dziale o suplementacji pytasz sie czy wodka lepsza od piwa ? Alkohol to alkohol po tym i po tym to samo jest, z tego co mi wiadomo to alkohol odwadnia organizm wiec dziala odwrotnie do kreatyny.

Ja poprostu sie pytam po jakim czasie mozna poczuc efekt nie wyrazam ani pozytywnych ani negatywnych opinii na temat tej firmy, mowie tylko o swoich odczuciach po 3 strzalch, i od razu pytam czy ktos moze powiedziec cos wiec, narazie dzieki za odpowiedzi sam bede pisal stopniowo obserwujac efekty.

wszystko zalezy od poziomu wytrenowania, powiedzmy, ze takie BCAA daje te 2-3 % to efektu koncowego twoich treningow, czy to duzo? jezeli spojrzymy na same procenty to nie, bo co to jest te 2-3 %, jednak gdy mamy wiecej takich sytuacji, ze te pare procent idzie gdzies podciagnac, to pwooli staje sie to istotne, jak olejemy kazde pojedyncze [...]

[...] ze źródeł zwierzęcych, tak jak mięso ryby jaja wpi ewentualnie nabiał chociaz jego staram się unikać bo słabo toleruję laktozę ;) a to że z ryzu wyjdzie ileś tam z warzyw czy innych źródeł jak orzechy, owsiane itp nie zwracam na nie uwagi. tylko to musisz już na starcie sobie przyjąć jak liczysz to białko i tego się trzymać cały czas a nie [...]

Troche off topic, ostatnio oglądałem na eurosporcie k1. Walczył chorwat (chyba jakiś pro cop czy coś takiego) z nakoksowanym gościem po nfl. Chorwat ważył ze 100 kg myślałem że jest wielki, dopuki nie zobaczyłem gościa z nfl 170kg 70cm w karku, wogóle wyglądał tak ,że pewnie sam nie mógł by się podetrzeć (takie motyle i wogóle góra mięsi). Gość z [...]

Xpand jest 4 razy drozszy od mono. Czy mozna sie po nim spodziewac 2 razy wiecej miesa? Watpie

i masz od jak dlugie czasu ,czy zmieniales je na nowsze/lepsze